Показать язык
Подмигнуть
Рыжик *** нет на сайте
 
288069979.vk.com
Пол: женский
Возраст: 8
Город: Алматы
Страна: Казахстан

remember


НАВЕРХ

Сладка ягодка малинка.

.

Малина нынче уродилась
Не где-нибудь – у нас в саду!
И нам с сестрёнкой приходилось
Забыть про всякую еду.
Мы рвали ягодки, смотрели,
Как бы не съесть нам червяка.
Но червяков, на самом деле,
У нас в малине нет пока..

...............................

18 июня 2018 13:01
НАВЕРХ

Золотые слова!

18 июня 2018 12:55
НАВЕРХ

Привет.Это я.


.

Лето продолжается! Ещё столько интересного впереди.

18 июня 2018 08:50
НАВЕРХ

Любви лишь тот достоин. Кто сохранил себя в чистоте.


..

А не  разбазаривал себя по молодости. Бурно проводил дни. Ну. А потом спохватился. Ой... Оказывается она есть-Любовь.. 

30 мая 2018 06:32
НАВЕРХ

Мечтать о любви не вредно

..

 

Любовь окрыляет.

30 мая 2018 06:25
НАВЕРХ

Едим: сколько хотим и когда хотим

Почему нужно есть на ночь

Продукты

Всем известно: если следишь за фигурой и беспокоишься о своем здоровье — не наедайся на ночь. Но все-таки ученые выяснили, что некоторые продукты можно и даже нужно есть перед сном, и никакого вреда человеку они не приносят.

Исследования западных ученых

Американские исследователи здорового питания протестировали несколько групп людей, одни из которых каждый день ужинали до 18 часов, а другие — практически перед сном. Результаты, оказавшиеся совершенно непредсказуемыми, они опубликовали в American Journal of Clinical Nutrition. Те люди, которые ели поздно вечером, на следующее утро, до и после завтрака имели один и тот же, средний уровень сахара в крови. У другой части испытуемых, которые последний раз принимали пищу до 18 часов, утром, на голодный желудок, в крови наблюдался низкий уровень сахара, а сразу после завтрака — высокий, и даже превышающий норму. А такие скачки отрицательно влияют не только на фигуру, но и на здоровье человека в целом. На основании этих исследований ученые пришли к выводу, что здоровым людям, придерживающимся идеи правильного питания, просто необходимо ужинать перед сном. Но вот блюда на их вечернем столе должны содержать низкий гликемический индекс. Тогда на следующий день уровень сахара у них в крови будет стабильно в норме.

Рекомендации отечественных врачей

Также ужинать на ночь отечественные диетологи рекомендуют тем людям, которые начинают свое утро с ежедневной пробежки, с комплекса определенных физических упражнений или еще до завтрака плавают в бассейне. Тем, кто активно занимается похудением тоже следует подумать о том, чтобы устраивать себе ночной перекус. Он поможет контролировать аппетит в течение следующего дня. А ведь снижение ощущения голода является ключевой стратегией в долгосрочном успехе над потерей веса.

******

Поздний перекус просто необходим офисным сотрудникам, которые не завтракают, пока не приедут на работу, и той категории мужчин, что ежедневно занимается тяжелым физическим трудом. Им всем нужно есть за полчаса до сна, но их ужин должен содержать низкий гликемический индекс. Только в таком случае у всех вышеперечисленных категорий людей не будет проблем ни с фигурой, ни с сердечно-сосудистой деятельностью.

Блюда для позднего перекуса

Так что же это за продукты, содержащие низкий гликемический индекс? К ним относятся нежирные сорта мяса и рыбы, приготовленные на пару, тушеная без масла фасоль с овощами, морская капуста в рассоле, омлет, поджаренный из одних яичных белков с добавлением большого количества укропа и петрушки. Хорошо подойдут для ночного ужина овощные салаты: порезанные на кусочки стебли сельдерея с листьями салата «Айсберг» или натертая свекла с морковью, и все это должно быть заправлено греческим йогуртом. Можно съесть горсть лесных орехов, отварных креветок или немного творога, выпить чашку нежирного куриного бульона, ряженки или кефира.

А как же фрукты, ведь все они полезны? Американские исследователи так не считают и не советуют большинство фруктов употреблять на ночь. К ним относятся богатые клетчаткой бананы, персики, маракуя, виноград. Поздним вечером без проблем можно полакомиться мандарином, киви или кусочком ананаса. А еще хорошо выпить на ночь стакан воды, в который положить пару-тройку замороженных кубиков кокосового молока или яблочного, лимонного сока.

Развенчиваем мифы

До сих пор весьма устойчив миф о «французском» ночном ужине, или еще его называют «итальянским» образом жизни. Это когда во время позднего перекуса, обычно состоящего из блюда средиземноморской кухни, ежедневно выпивается бокал сухого красного вина. Именно так испокон веков поступают французы и итальянцы и таким образом якобы поддерживают свою фигуру в порядке. Действительно, винная кислота не позволяет жирам усваиваться. Вот только ночью брожение винных материалов в кишечнике вызывает не только его загазованность, но и зашлакованность, а это ведет к гормональным сбоям и к другим неприятным гастро-энтеритным явлениям.

29 мая 2018 10:27
НАВЕРХ

Ах лето!

.

 

 

 

Лето – это яркость красок,
Лучик солнца на стене.
Шёпот ветра слаб и ласков.
И ни капли грусти нет!

Так приятно улыбаться
Всем на улице подряд,
Тёплой ночью наслаждаться,
Знать, что жизнь идёт на лад.

И катание на лодке,
И концерты соловья,
Всё вокруг тебя смеётся,
Вся Вселенная – твоя!

И работается легче,
Отступает суета.
Просто лето – это лето.
Это отдых и мечта.

29 мая 2018 10:22
НАВЕРХ

Good Morning !

..

 

Я проснулся. И хочу есть!!!

27 мая 2018 06:09
НАВЕРХ

До встречи на сайте!


 после вечернего чаепития

26 мая 2018 16:59
НАВЕРХ

Одуванчики для венка.

..

 

 

Я нарядила котика. А он и не сопротивляется. Видимо ему тоже нравится лето. Тепло. Запахи обалденные. Птицы щебечут.

26 мая 2018 16:56
НАВЕРХ

Погодка кайф!

..

Отправляемся гулять!

26 мая 2018 16:52
НАВЕРХ

По секрету

Нас у мамы четыре дочери. Мама нас называет"Мой круглый Год"....Одна-родилась зимою.Вторая-весною.Третья-летом.Четвёртая-осенью. Угадайте-когда я?. Рыжая.. Я родилась золотой осенью... Природа не пожалела цвета для меня. Но я и не расстраиваюсь. Рыжие всегда на виду.. 

25 мая 2018 07:59
НАВЕРХ

Завтра линейка"Последний Звонок"

Последний звонок - прощание с детством.
Последний звонок звучит только раз.
Из школы уйдете с огромным наследством,
Что светится знаниями из умных глаз.

Последний звонок, как же это печально.
Последний звонок - он счастья венец.
Вы в школу когда-то пришли не случайно.
И знайте, что жизни еще не конец.

Последний звонок - это только начало,
Для тех, кто уверен, что знает свой путь.
И пусть ваше детство уже отзвучало,
Вы можете в будущее свое заглянуть.

КОЛОКОЛЬЧИКИ НА ПОСЛЕДНИЙ ЗВОНОК..

Прозвучал последний звонок,
Пролетело счастливое детство.
Вы усвоили главный урок,
Знания - это нужное средство.

Я желаю вам их копить,
Постоянно приумножая
Уважать науку, любить,
Легче жить тем, кто живет зная.

КОЛОКОЛЬЧИКИ НА ПОСЛЕДНИЙ ЗВОНОК

Весело звенит звонок последний,
Провожая навсегда детей.
Не вернутся в первый день осенний,
Не откроют больше в класс дверей,

И не сядут с ранцами за парту,
У доски не будут отвечать,
Не примут участие в веселых стартах,
В школьном дворике не смогут поиграть.

Они выросли, забыли о портфелях,
Распустили косы, сняв банты.
Они думают теперь о деле,
И для них важней всего понты.

Пожелаем им удач, успеха,
Верных целей, доблестных побед.
Институт веселью не помеха,
Ведь ученье - это в жизни свет.

КОЛОКОЛЬЧИКИ НА ПОСЛЕДНИЙ ЗВОНОК

Поздравляю с последним звонком,
Пусть он в счастье откроет двери,
И подарит свет за окном,
Чтобы в лучшее могли верить.

Пусть сбываются все мечты,
Достигаются высшие цели,
Только добрые снятся сны,
Будет все, как того хотели.

КОЛОКОЛЬЧИКИ НА ПОСЛЕДНИЙ ЗВОНОК

Последний прозвенел звонок,
Затихло все вокруг,
И легкий майский ветерок
Зовет тебя, мой друг.

****

Годы школьные уходят в прошлое,
На прощанье машут нам рукой
Пусть в сердцах останется хорошее,
И не надо помнить о плохом.
Перевернута последняя страница.
Где-то впереди еще итог,
А сейчас изящной грустной птицей
Прозвенит Последний наш Звонок.


24 мая 2018 06:34
НАВЕРХ

Доброе утро!

 


..

 

Уже проснулись птицы Щебечут за окном. И солнышко светит. И день обещает быть прекрасным.

24 мая 2018 06:24
НАВЕРХ

Вкусняшки-очаровашки

..

 

..

..

 

Честно признаюсь-люблю сладенькое. Особенно мармеладки. Мама сказала мне, что мармелад очень полезен. Я маму слушаю. Она самый лучший детский врач на свете.

21 мая 2018 06:31
НАВЕРХ

Я работаю дворником на сайте намба.кз

.....

Подчищаю глупые ненужные комментарии. Ох и трудная эта обязанность..

Так что -соблюдайте чистоту. И.. Прежде чем войти на сайт,оставьте свои злые намерения.

20 мая 2018 14:26
НАВЕРХ

Мамин и папин праздник

Праздник для детей и подростков, а также вожатых и педагогов, работающих с детьми пионерского возраста. Отмечается 19 мая - в День рождения Всесоюзной пионерской организации имени В. И. Ленина. ..

 



19 мая 2018 01:36
НАВЕРХ

Ра-Два-Три.Иду искать. Кто не спрятался. Я не виновата.

19 мая 2018 01:32
НАВЕРХ

Будем закругляться?

..

 

Или ещё поразвлекаем публику?

19 мая 2018 01:30
НАВЕРХ

Огненно рыжее счастье

Бывало ль когда-нибудь в Вашей судьбе,
Чтоб Вы не поверили сами себе?..
Не пьян ты, но что-то двоится в глазах:
Ты видишь два Солнца: одно в небесах,
Другое - земное - на стройных ногах - 
Улыбка играет на алых губах...

А локоны, рыжие, солнцем полны,
На лике горят поцелуи Весны,
Загар золотится на нежных плечах
И искорки солнца в лазурных очах!

Неужто мираж, иль сошел ты с ума? - 
Посланница Солнца явилась сама!
Столетья минули, но будто вчера
Красотка-колдунья спаслась от костра!

О, нет - не колдунья она, просто - женщина,
И смертному Богом мужчине обещана...
Но - с жаром в крови эта рыжая бестия,
В душе ее - страсть пополам с благочестием!
Случается так, коль обычная женщина
Огненным цветом с рожденья отмечена...

Медного волоса гривой роскошною,
Либо прическою скромной "гаврошною",
Глазками серыми, или зелеными,
Или лазурными, небом дареными,
Ты покорен, зачарован ты вдруг,
Друга забыл, если рядом был друг,
Женщин красивых не видишь в упор
И, уж, не вспомнишь, о чем разговор...

Навстречу тебе, мимо нескольких лиц - 
Внимательный взгляд из-под черных ресниц...
Поймал этот взгляд, а в нем - нежный укор,
И ты побледнел, словно пойманный вор...
Так молнии рыжей внезапный удар
В усталой душе зажигает пожар...

Пухлые губки капризных блондинок,
Знойные формы мулаток, латинок,
Томность шатенок, игривость брюнеток,
Не оставляющих в сердце заметок,
Что вы в сравнении с рыжею бестией? - 
Просто дышать - и то - счастье, 
                                    коль вместе с ней!

О, эта рыжая, рыжая бестия!
Немилость ее мне страшна, как бесчестие!

                    *  *  *

Богом ли, Дьяволом в чреве клейменная,
Брызгами Солнца весной окропленная,
Слабая, хрупкая, очень ранимая,

01 мая 2018 09:26
НАВЕРХ

Я в смятении

..

 

Можно ли такое красивое пушистое существо СЪЕСТЬ?..

 

А вот мамка моя сейчас жарит кролика. Нам его подарил сосед по даче Борис Михайлович. Не живого. А колотушкой убиенного. Лапки серенькие. Чтобы с кошкой не спутали... Блин!. Не буду есть. Хотя... Из кухни запахи обалденные.

27 апреля 2018 13:43
НАВЕРХ

Спокойной ночи, дорогая намба


.

 

27 апреля 2018 03:31
НАВЕРХ

Rain

.

Rain, Rain. 
Go away. 
Come again another day. 
DADDY wants to play. 
Rain, rain, go away.
Rain, Rain. 
Go away. 
Come again another day.
MOMMY wants to play. 
Rain, rain, go away.
Rain, Rain. 
Go away. 
Come again another day.
BROTHER wants to play. 
Rain, rain, go away.
Rain, Rain. 
Go away. 
Come again another day.
SISTER wants to play. 
Rain, rain, go away.
Rain, Rain. 
Go away. 
Come again another day.
BABY wants to play. 
Rain, rain, go away.
Rain, Rain. 
Go away. 
Come again another day.
ALL THE FAMILY wants to play. 
Rain, rain, go away.

Дождик, дождик, уходи

Дождик, дождик,
Уходи!
Приходи в другой день.
Папа хочет играть. 
Дождик, дождик, уходи!
Дождик, дождик,
Уходи!
Приходи в другой день.
Мама хочет играть.
Дождик, дождик, уходи!
Дождик, дождик,
Уходи!
Приходи в другой день.
Братик хочет играть.
Дождик, дождик, уходи!
Дождик, дождик,
Уходи!
Приходи в другой день.
Сестрёнка хочет играть.
Дождик, дождик, уходи!
Дождик, дождик,
Уходи!
Приходи в другой день.
Малыш хочет играть.
Дождик, дождик, уходи!
Дождик, дождик,
Уходи!
Приходи в другой день.
Вся семья хочет играть.
Дождик, дождик, уходи!

26 апреля 2018 13:18
НАВЕРХ

Стихи о маме

Знаешь, мама, день обычный 
Без тебя нам не прожить! 
Слово мама так привычно 
С первых дней нам говорить! 

Стоит только приглядеться, –
Целый мир согрет вокруг
Теплотою маминого сердца,
Нежных, добрых рук... 

Наши беды и невзгоды 
Отступают пред тобой, 
Всё ясней нам с каждым годом, 
Как за нас ведешь ты бой! 

Мама, – друга нет дороже – 
Веришь ты в наш каждый взлет!
Кто еще, как ты, поможет?! 
Кто еще, как ты, поймет?

26 апреля 2018 06:21
НАВЕРХ

Лучше мамы нет на свете

Всюду слышен смех ребят веселый. По дорожке узенькой вдвоем Мама с дочкой шли домой из школы, По пути болтая обо всем. Разговор обычный самый-самый… Вдруг малышка задала вопрос… «Мам, скажи, а как это «быть мамой»? Только не по-детски, а всерьез!» Мама призадумалась немножко: «Не простой вопрос, но все же я Расскажу тебе, что знаю, крошка, Никаких секретов не тая. Мамой быть – большое счастье, дочка. Мамой быть непросто иногда… Мама это та, кто днем и ночью За детей готова все отдать…» -«И стоять полночи у кроватки?» -«И смотреть беззвучно, чуть дыша, На того, кто спит в кроватке сладко, На родного маме малыша. Мама — это та, которой больно, Если вдруг обидели дитя. Кто переживает, пусть невольно, За детей и много лет спустя. Та, кто помнит первые словечки, Та, кого нежнее не найти… Потому что мамино сердечко Бьется у детей ее в груди. Мама – та, что неизменно рядом!» -«Только мама может так любить.!» -«Мамой быть высокая награда. Вот, что означает, «мамой быть»! -«Мамой быть не просто, понимаю… Очень постараюсь не забыть!» -«А теперь мне ты скажи, родная, Что же означает «дочкой быть?» Дочка улыбнулась и сказала: -«Мама, я уже не так мала. Я с тобою многое узнала. И сегодня много поняла. Дочкой быть не сложно! Ну, ни грамма! И сомнений в этом вовсе нет! Потому что рядышком есть мама, И она подскажет, мне ответ.» -«Значит, на ответе ставим точку?» -«Что ты, мам, я только начала! Очень важно быть хорошей дочкой, Чтобы мама счастлива была. Радовать оценками из школы, Помогать посуду дома мыть, Чипсы не просить и кока-колу… И во всем заботливою быть!» Мама засмеялась: -«Что ж, неплохо! Мне твой очень нравится настрой! Я люблю тебя, родная кроха!» -«Мам, и я! Мне так легко с тобой!» Улыбаясь миру и друг дружке И болтая тихо на ходу, Мама с дочкой, словно две подружки, По дорожке узенькой идут. *** «Что значит быть мамой» Мы сидели на кухне, и дочка моя Мне сказала, шутя, между делом: «Вот, проводим опрос на предмет бытия – Ты бы бабушкой стать захотела?» «Я б хотела, но это изменит совсем Твою жизнь навсегда, кардинально». – «Да, я знаю. Ну что ж, не досплю, не доем»,- Мне ответила дочь машинально. Но, ведь это, ну как бы помягче сказать, Всё не то, не солдата отвага. Я искала слова, чтобы ей передать Всю ответственность этого шага. Я б сказала ей: «Раны от родов твои Заживут у тебя очень быстро. Но появится новая рана – любви, Что даёт лишь одно материнство. Это рана эмоций, тревоги, стыда За ребёнка, что ты сотворила. И про жизнь ты не скажешь уже «Ерунда!» Никогда не вернёшь то, что было!» И, какой бы изысканной ты ни была, Крик ребёнка встревоженный – «Мама!» Бросить срочно заставит любые дела, От простых и до денежных самых. Я хотела сказать, что карьера её Пострадает с рожденьем ребёнка. Ведь не раз она будет впадать в забытьё, Запах чувствуя детской головки. Я хотела сказать ей, что набранный вес Можно сбросить диетой, зарядкой. Но ещё не случалось на свете чудес, Материнство чтоб сбросить украдкой. И такая уж важная жизнь для тебя Нет, не будет столь значимой вскоре. Ты забудешь про всё, ласково теребя Эту кроху и в радость и в горе. Ты научишься, дочь, забывать о мечте, Делать выбор, чьё счастье дороже. Не жалеть об ушедшей давно красоте, Вопрошать философски: «Быть может..?» Я хочу, чтоб ты знала, что к мужу любовь Будет та и не та в то же время. И его ты полюбишь, как будто бы вновь, Как с тобой разделившим сё бремя. А ещё я хотела про чувства сказать – Чувства радости, чувства восторга! Только женщина-мать может их испытать И оставить в себе их надолго. Первый шаг, первый смех, первый радостный взгляд. Новый день – он как новая эра. Первый опыт в общении девчонок, ребят, Непременные поиск и вера! И скворечник повыше, и мяч во дворе, Новый Год и поход за грибами. И рассказы об этом друзьям, детворе, Как пол-леса протопал ногами. Я хотела сказать… Но слеза лишь в ответ У меня на глазах навернулась. «Ты не будешь жалеть, что взамен слова «Нет» «Да!» сказала, чтоб жизнь развернулась». Протянув через стол дочке руку свою, С нею встретившись, я прошептала: «За тебя, за себя, за всех женщин молю, Чьё призвание – просто БЫТЬ МАМОЙ!» **** «Все она» Кто вас, дети, больше любит, Кто вас нежно так голубит И заботится о вас, Не смыкая ночью глаз? «Мама дорогая». Колыбель кто вам качает, Кто вам песни напевает, Кто вам сказки говорит И игрушки вам дарит? «Мама золотая». Если, дети, вы ленивы, Непослушны, шаловливы, Что бывает иногда, — Кто же слезы льет тогда? «Все она, родная».

26 апреля 2018 06:16

Страницы: